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平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效 - 健康赢台的日志 - 网易博客  

2010-04-14 13:46:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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平腹运动 每天十分钟 坚持十天见效

美体减肥 2009-12-10 09:12:38

这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效­。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!­

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!­

1、美化腰部、消除赘肉。   2、强化腹肌及腰背的肌腱    3、左右两边伸展运动

4、美化背部线条,预防颈椎病   5、手脚并用可以让身体左右均衡  6、同时增加手部柔软度

7、收紧腹部肌肉         8、减去小肚腩        9、增加脚部柔软度结实臂部

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ    11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

                

评论
《反低俗,文明上网通告》
看似简单,但要做到也不是一件容易的事。做任何一件事,都要有恒心,有毅力。谢谢你的文件。
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您的佳作已被《同是湖南人》分类珍藏并★★★★星级推荐,感谢您的支持和厚爱!惟楚有才、于斯为盛,这里是我们相互尊重、学习、交流,共同提高的网络平台和温馨的家园,让我们共同努力创新,构建美好的网络家园,欢迎您点击文字,回家分享更多精彩!
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您的日志已被《》四星★★★★推荐并收藏,圈子将因您更精彩!
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